Dieta czy cud? (5/8)

Oglądaj w telewizji

Opis

Prowadzące wyjaśnią, jak odnaleźć się w złożonym świecie diet odchudzających. Powiedzą, jak powoli wprowadzać zmiany do jadłospisu, aby nie zrezygnować zbyt szybko z powziętych postanowień, i jak go ułożyć, aby organizm na tym nie ucierpiał. Doktor Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny, przedstawi spostrzeżenia z przebiegu własnego procesu odchudzania. Kinga Zawodnik sama postara się stracić nadmiarowe kilogramy. Gospodynie programu podejmą próbę udowodnienia, że najbardziej liczy się to, jak człowiek czuje się w swojej skórze. Przetestują także różne diety, suplementy oraz gadżety odchudzające. Porozmawiają ze specjalistami, obalą mity dotyczące odżywiania się i spotykają się z kobietami, które dbają o siebie i kochają swoje ciała.

Specjaliści twierdzą, że aby utrzymać zdrową wagę, niezbędna jest codzienna aktywność fizyczna trwająca 30-45 minut. Okazuje się jednak, że niewiele osób zachowuje taką regularność w sporcie. Kinga Zawodnik podejmie wyzwanie i spróbuje znaleźć odpowiednie dla siebie ćwiczenia. Wypróbuje chodzenie po schodach, aqua aerobic i treningi internetowe. Następnie przetestuje pasy odchudzające i kombinezon typu sauna. Dietetyczka Wanda Baltaza wytłumaczy, dlaczego osoby z nadwagą tak szybko rezygnują ze sportu. Pokaże też, jak wykonać prawidłowy pomiar ciała i czemu wskaźniki BMI i WHR nie są wiarygodne. Podsunie też pomysły na posiłki przed ćwiczeniami i po nich. Psycholog Miłosz Brzeziński wyjaśni, jak istotna jest motywacja. Fizjolog sportowy Szczepan Wiecha razem z trenerem Szymonem Gasiem wskażą najlepszy trening dla amatorów.

Zobacz także

• Dieta czy cud? (4/10) - magazyn poradnikowy - noc niedz./pon., 27 na 28 września 2:25
• Dieta czy cud? (6/8) - magazyn poradnikowy - noc pon./wt., 28 na 29 września 2:35 i 1 późniejsza emisja
• Dieta czy cud? (8/10) - magazyn poradnikowy - noc wt./śr., 29 na 30 września 2:35
• Dieta czy cud? (10) - magazyn poradnikowy - noc śr./czw., 30 września na 1 października 2:35
• Dieta czy cud? (1/8) - magazyn poradnikowy - noc czw./pt., 1 na 2 października 4:00
• Dieta czy cud? (2/8) - magazyn poradnikowy - noc pt./sob., 2 na 3 października 4:10
• Dieta czy cud? (3/8) - magazyn poradnikowy - noc sob./niedz., 3 na 4 października 4:00
• Dieta czy cud? (4/8) - magazyn poradnikowy - noc niedz./pon., 4 na 5 października 3:55
• Dieta czy cud? (7/8) - magazyn poradnikowy - noc śr./czw., 7 na 8 października 4:05
• Dieta czy cud? (8) - magazyn poradnikowy - noc czw./pt., 8 na 9 października 4:05